Пианино телесно ориентированное упражнение

Это упражнение борется с неумением человека чувствовать самого себя, чувствовать себя через чувствование своего тела. Нарушение этой способности лечится как расслаблением (релаксацией), так и действием в чём-то противоположном расслаблению, - повышенным вниманием к разным зонам своего собственного тела и напряжением их.

Направляя свое внимание на ту или иную часть тела, мы получаем возможность расслабить её.

Инструкция:

Упражнение предназначено для работы с партнёром, для работы в паре.
Один человек из пары должен лечь, приняв любую удобную для него позу. Второй партнёр начинает прикасаться пальцем к различным точкам на теле лежащего.

Какая задача стоит перед тем, кто лежит?

Задача проста: «пошевелить» именно тем самым местом, к которому только что прикоснулся пальцем партнёр.

В чём смысл этого упражнения телесно-ориентированной терапии ?
Большинством участков нашего тела совершенно невозможно «пошевелить» как-то изолированно. Однако нужно попытаться.

На деле упражнение может дать Вам вот какую чёткую инструкцию:

старайтесь, чтобы движение «шевеления» осуществлялось как можно МЕНЬШЕЙ поверхностью.
Партнёр же будет «играть на пианино», прикасаясь к тем точкам, которые ему заблагорассудится.

Как Вы будете «шевелить»пупком, к примеру?

Телесно-ориентированная терапия работает не только с телом, но и (большей частью) с ОЩУЩЕНИЯМИ в теле.
А ОЩУТИТЬ мы можем всё, что угодно. Если мы научимся ощущать своё тело, восстановим утраченную способность ЧУВСТВОВАТЬ САМОГО СЕБЯ! Тот партнёр, который «играет на пианино», должен максимальным образом - осложнять задачу лежащего «инструмента». Ну а потом партнёры меняются ролями.


Арт. терапия.