ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ. ВЕДОВСТВО форум практической магии, практические курсы и школы колдовства, эзотерика, ритуалы, изготовление амулетов и оберегов, любовная магия |
Проводится набор на новый курс школы "ВЕДОВСТВО, запись в теме https://chernoknizniza.forum2x2.ru/t1557-topic " Проводится набор в школу таро Уэйта, запись в теме https://chernoknizniza.forum2x2.ru/t1517-topic Проводится набор на курс таро Манара , запись в теме https://chernoknizniza.forum2x2.ru/t1728-topic |
Май 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Календарь |
|
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 5, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 5
Нет
Больше всего посетителей (254) здесь было Пт Июл 28, 2017 10:48 pm
|
| | Правила летнего питания по аюрведе | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Ника
Сообщения : 1047 Дата регистрации : 2013-02-22
| Тема: Правила летнего питания по аюрведе Пт Мар 29, 2013 8:17 am | |
| Правила летнего питания по аюрведе
Летом хочется выглядеть особенно хорошо. Чтобы быть здоровой и счастливой в жаркие дни, нужно серьезно пересмотреть свой рацион. Аюрведическая система питания предполагает изменения в зависимости от сезона. Лето – сезон охлаждающих продуктов.
Согласно аюрведическим принципам питания, каждому сезону соответствует свой стиль питания. Летом жарко, бушует стихия Огня, следовательно, в рационе нужно сделать акцент на продуктах, которые охлаждают организм, гасят пищеварительный огонь и успокаивают. Ключевые продукты летней диеты прохладные, немного сухие (не слишком влажные или жирные) и слегка тяжелые. Следует избегать соли и соленой, жирной, пережаренной или переваренной, слишком острой или кислой пищи, а также кофеина, красного мяса, большого количества яиц, алкоголя и сахара. Как можно реже следует употреблять жгучую, острую, кислую, легкую, соленую, маслянистую еду. Предпочтение отдавай сладкой, вяжущей, горькой, прохладной, тяжелой и сухой пище. | |
| | | Ника
Сообщения : 1047 Дата регистрации : 2013-02-22
| Тема: Re: Правила летнего питания по аюрведе Пт Мар 29, 2013 8:18 am | |
| Ежедневный режим питания Ешь три раза в день в одно и то же время. Промежутки между едой должны составлять не меньше четырех часов. Рекомендуются ранний завтрак и ранний ланч. Употребляй 4-5 порций цельнозерновых круп, 1,5-2 порции белков высокого качества, 3-4 порции свежих овощей, 1-1,5 (или больше) порции свежих фруктов. Пей жидкость в умеренных количествах (увеличь после физических упражнений). Съедай полноценный обед или хотя бы достаточное количество пищи в полдень. Избегай поздних ужинов. Если разыгрался аппетит, вечером лучше ограничиться фруктами или овощами. Идеально полезна еда, принимаемая в спокойном и благодатном настроении.
| |
| | | Ника
Сообщения : 1047 Дата регистрации : 2013-02-22
| Тема: Re: Правила летнего питания по аюрведе Пт Мар 29, 2013 8:18 am | |
| Готовь правильно Зерновые. Употреблять крупы особенно рекомендуется в жаркое время года, так как они насыщают, при этом не нагружая ощущением тяжести. Ячмень и рис – идеальный выбор!
Бобовые. Летом даже заядлые домоседы с удовольствием проводят время на свежем воздухе. А активный образ жизни немыслим без достаточного употребления белков. Именно поэтому с жаркий сезон так необходимы все виды бобовых, за исключением красной и черной чечевицы. Плоды усваиваются гораздо лучше, если их раздробить и снять кожицу.
Пища животного происхождения. Хотя летом организм нуждается в достаточном количестве белков, лучше придерживаться вегетарианской диеты. Большинство видов мяса или слишком жирные, или обладают сильным согревающим действием. А вот небольшое количество мяса птицы и пресноводной рыбы не повредит. | |
| | | Ника
Сообщения : 1047 Дата регистрации : 2013-02-22
| Тема: Re: Правила летнего питания по аюрведе Пт Мар 29, 2013 8:18 am | |
| Молочные продукты. При хорошей переносимости они (за исключением твердых или зрелых сортов сыра) помогают питать и охлаждать организм. Следует избегать кислых или слишком соленых молочных продуктов. Йогурт можно употреблять в качестве ласси после еды. (Рецепт: 1 часть йогурта на 3 части теплой воды, кленовый сироп или кинза, кардамон).
Овощи. Само собой разумеется, летом следует потреблять как можно больше сезонных овощей. В этот период наш организм буквально запрограммирован на быстрое усвоение витаминов и минералов, особенно витамина А. Салат с использованием горьких трав, таких как цикорный салат и петрушка, поможет при переедании (даже летом иногда так хочется дать волю аппетиту!). Следует воздержаться от употребления помидоров, редиски и чеснока в больших количествах.
Фрукты. Подойдут сладкие фрукты, особенно свежий инжир и виноград. Очень хорошо для усиления пищеварения добавлять в ежедневный рацион немного лимона или лайма. Фрукты отлично подойдут для вечерней трапезы. | |
| | | Ника
Сообщения : 1047 Дата регистрации : 2013-02-22
| Тема: Re: Правила летнего питания по аюрведе Пт Мар 29, 2013 8:18 am | |
| Орехи и семечки. Как правило, обладают слишком маслянистым и горячим вкусом, что не очень подходит для лета. Исключение составляют кокосы, семена подсолнуха, иногда семечки тыквы.
Подсластители. Летом обычно не очень хочется сладкого. Исключение – любимые десерты. В жару избегай употребления меда и мелассы: эти подсластители могут даже стать причиной сыпей и аллергий.
Специи. Используй специи, успокаивающие пищевой огонь (шафран, каменная соль, ванилин, кинза, цикорий, куркума, лимонная кожура, лимонная трава, мелисса, укроп, фенхель, корень лопуха, пастернак).
Напитки. В летнюю пору лучше изредка выпить пива, чем вина. Избегай крепких напитков (равно как соленых орешков и других закусок подобного рода, так как это вызывает еще большую жажду). Изредка можно пить черный чай, но от кофе следует полностью отказаться.
Источник: http://www.edinstvennaya.ua | |
| | | | Правила летнего питания по аюрведе | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|