ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Следует привести себя в состояние "позитивного ожидания". Для этого нужно расслабиться, освободиться от страхов и с нетерпением ждать начала путешествия.
2. До проведения сеанса следует избавиться от всех внешних раздражителей. Неплохо отключить телефон и подождать, пока не улягутся спать ваши близкие. Любое постороннее влияние может помешать астральному путешествию.
3. Практику проводите в теплой проветренной комнате при температуре не ниже 20°С.
4. Одежда должна быть просторной.
5. На время забудьте обо всех проблемах и невзгодах; как правило это случается автоматически, непосредственно вслед за расслаблением. Возможно, ваш способ избавляться от дурных мыслей будет иным. Можно с этой целью мысленно "выбросить" все свои проблемы в помойное ведро. Если это не сработает, "спустите" их в унитаз. Не исключено, что проблемы можно просто "отложить" в сторону и заняться их решением после сеанса.
6. Перед путешествием следует знать, куда бы вы хотели отправиться. Когда решение принято, его реализация не представляет труда.
МЫСЛЕННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
Клише мысленного путешествия аналогично астральному, но сам механизм намного проще. Поэтому целесообразно начать изучение специальной техники внетелесного выхода именно с него. Прежде всего, следует убедиться в том, что ничто не помешает эксперименту. Временно отключите телефон и убедитесь, что в комнате достаточно тепло (но не жарко). Выходя в астральные сферы, многие люди испытывают падение температуры тела на один - два градуса. Одежда должна быть удобной и просторной. Лягте спиной на пол или откиньтесь в удобном кресле. В данном случае не следует ложиться на кровать, так как можно заснуть. При желании положите под голову подушку и накройтесь простыней. Нет никакой необходимости полностью затенять комнату; свет может быть лишь слегка приглушенным - вполне достаточно включить настольную лампу. Упражнение по прогрессирующему расслаблению. Первоначально текст, под который упражнение выполнялось, был записан на диктофон; в дальнейшем ВЫ БУДЕТЕ ЗНАТЬ ЕГО наизусть. Итак, закрыть глаза и проговорить его про себя. Не забывайте о паузах между предложениями.