Рецепты омоложения и красоты.

Рецепты омоложения и красоты.




Красота внутренняя, внуренний ЛАД рождают красоту внешнюю и ЛАД снаружи, привлекая и очаровывая как огонек-маячок других.Женственность - это сила и глубокая мудрость. Это свечение Божественной любви, способное исцелять, вдохновлять и дарить жизнь. Где бы мы ни были, что бы ни делали, в каких бы условиях не протекала наша жизнь, мы всегда остаемся воплощением Великой Матери Лады, носительницами искорки единого женского начала, дорогие наши Женщины! Помните об этом всегда.

Каждое утро начинайте свой обряд красоты с обращения к Богине Ладе и только потом идите производить конкретные действия - зубы, лицо, руки, тело. Потому как можно быть молодой и красивой, не ощущая себя Богиней? А где взять эталон Богини? В славянской традиции гармоничный образ - Богиня Лада.

Обращение к Ладе: Лада Матушка! Я дочь твоя, я проявление твое. Я посвящаю себя полностью тебе. Я хочу, чтобы ты проявляла себя через меня. Пусть твои глаза станут моими глазами, твое тело моим телом, твои эмоции моими эмоциями. Твои руки моими руками. Освети через меня пространство и подари Свет и Любовь каждому, кто соприкоснется со мной. Я прошу тебя, Великая Лада, проявись через меня на земле, пусть твоя любовь засияет, пусть дела твои будут наполнены радостью и любовью и счастьем. Мои цели - твои цели. Да будет так, ибо так есть и будет!

Каждый день повторяйте себе: "Я - дочь и проявление Великой Матушки Лады и все её качества присущи мне. Я есть Богиня. Я освещаю эту землю и дарю любовь, которая возвращается ко мне приумноженной". Повторяйте себе эти слова каждое утро, когда просыпаетесь, каждый вечер, когда засыпаете, каждый раз, когда смотрите на себя в зеркало и всякий раз, когда вам нужна помощь богини Лады. И вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь - вас окружат любовь и радость, осветятся вашим сиянием родные и близкие люди, любые трудности будут решаться с Божественной мудростью, а вы начнете излучать женственность, молодость и красоту.

Хвойные омолаживающие ванны



Курс этот на 8-10 хвойных ванн. Для этого придется набрать еловых или сосновых веток. Можно набрать их в лесу, не срубая с дерева (поберегите природу!), много веток валяется на земле. Порубив очень мелко 400 граммов сырья, залить его ведром кипятка и закрыть на 2-3 часа. Выпить потогонного чая, принять душ и налить ванну с процеженным настоем. В такой ванне поры раскроются, целебный раствор глубоко проникнет. После ванны нужно завернуться в теплую махровую простыню и полежать с травяной маской на лице. Ее состав: измельчить три части мяты, по одной части календулы и ромашки. Три столовые ложки смеси залить стаканом крутого кипятка и настоять в течение часа. Получившуюся кашицу распределить на марле и наложить на лицо, а через 20 минут смыть теплой кипяченой водой. Эффект поразительный.

Ванны принимать через день на растущей луне. Время принятия ванны 10-15 минут, не больше. Температура воды (характер ванны - теплая ванна) - 37-39 градусов. Если у Вас есть нарушения обмена веществ и болезни суставов, можно сделать ванну горячего типа - 39 и выше. Но это если у Вас нет заболеваний сердца и делать такую ванну уже лучше будет на убыльной луне. Время приема ванн: за час перед сном. Или после окончания рабочего дня.


Противопоказания - беременность, индивидуальная непереносимость, аллергия на хвою.
Ни в коем случае не вздумайте рубить живые деревья. При неграмотном подходе хвоя (это навное дерево) может дать другой эффект. Что такое неграмотный подход? Это когда вы "вламываетесь" в лес без спросу и без согласования с духами местности начинаете там производить действия - будь то костры разжигать или ветки срубать живые. Как войдете в лес, попросите у леса разрешения веточек насобирать. Если не будет никаких ощущений внутренних, что нельзя, то собирайте. В конце, когда уходим, лес благодарим за дары.

Уход за зубами



Все мы привыкли к такой ежедневной процедуре как очистка зубов пастой и даже не представляем себе, что может быть по другому. А знаете ли вы, что еще меньше века назад наши бабушки и дедушки даже не знали, что это такое и прекрасно обходились без этого современного средства гигиены.

Современные зубные пасты содержат множество вредных веществ, включая Содиум Лаурил Сульфат, триклозан и другие, которые не только отравляют кровь (а отсюда печень и почки), но еще негативно влияют на мозговую деятельность и зрение. Кстати, этот же компонент добавляют и в большинство шампуней. В то же время, у большинства из вас сейчас возникает вопрос: «А как тогда, не чистить зубы? Это не гигиенично». Нет, конечно же, о полости рта необходимо заботиться, но использовать при этом натуральные средства. Итак, рецепты:

1. Сделаем зубную пасту самостоятельно

Для начала выберем основу. Основой зубной пасты может быть пищевая сода с морской солью мелкого помола (она одновременно имеют отбеливающий и антибактериальный эффект), белая глина (более приятна на вкус, безопасна даже для маленьких детей, если они вдруг проглотят), глицерин (придаст нужную консистенцию пасте и подсластит ее,  его вы тоже можете найти в аптеке) или растительное масло: оливковое, кунжутовое (они дают питание) или смешайте всего понемногу.

Теперь выберем добавки. Масло чайного дерева обеззараживает и заживляет ранки, эфирное масло мяты – освежает, гвоздики – убывает неприятный запах. Перекись водорода (3%-ный раствор) отбеливает. Красный молотый перец улучшает кровообращение слизистой полости рта, усиливает слюноотделение, питает и укрепляет десны и зубы, активированный уголь (потолочь таблетку в порошок) – отбеливает.

При кариесе желательно заменить зубной порошок или зубную пасту на сухое молоко. При чистке зубов порошком сухого молока исчезают кровоточивость десен и запах изо рта, резко замедляется образование зубного камня.

Рецепт 1 Основа - зубной порошок (т.е. мел), мед, активированный уголь, эф. масло чайного дерева (5 капель) и мяты (3 капли).

Рецепт 2.  6 столовых ложек пищевой соды, 1 столовая ложка глицерина для густоты, 1 столовая ложка 3% перекиси водорода, 5 капель эфирного масла мяты. Смешать все ингредиенты до однородной массы и выложить в чистую баночку.

Рецепт 3. Этот рецепт зубной пасты очень эффективен для лечения заболеваний пародонтоза, укрепления десен. Возьмите  1/4 стакана белой косметической глины(она абсолютна без побочных эффектов,применяется для детской косметики) и добавьте 1/4 стакана соды, 1/8 стакана  измельченной морской соли, 20 капель настойки мирры, 8 капель эфирного масла чайного дерева, 8 капель эфирного масла тимьяна, 1 ст. ложку масла жожоба. Все тщательно перемешайте и храните  в сухом и прохладном месте, вдалеке от яркого света. Но если к этой рецептуре добавить 20 капель перекиси водорода, то она будет прекрасно отбеливать зубки, но тогда пользоваться часто ей нельзя, раза 3 в неделю.

Рецепт 4. Зубная паста на каждый день. Возьмите  3 столовые ложки соды, 2 столовые ложки каолина (белой глины) и 1/2 небольшого пакета порошка стевии (листочки мелко перемолите, если взять просто листочки, а не порошок, вообщем, что найдете в аптеке). Добавьте 2 столовые ложки кокосового масла (можно заменить маслом жожоба)  и 20-25 капель эфирного масла мяты (вначале добавляем часть смеси, а затем постепенно остальную). Все тщательно перемешайте.

Рецепт 5. 0,5 ч.л. питьевой соды, добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Такая паста прекрасно отбеливает зубы, устраняет воспаление десен, плохой запах, пародонтоз.

Приготовленную зубную пасту можно наносить обычной зубной щеткой, пальцем (заодно и массировать десна) или ваткой. Если в составе есть перекись водорода, желательную такую пасту не глотать. Предупредите детей. В конце прополощите рот водой.



2. В течении дня, особенно после еды, чтобы устранить неприятный запах изо рта, держите за щекой палочку гвоздики. Это прекрасная альтернатива жвачке.

3. Прополаскивайте зубы каждый раз после еды. Вот несколько проверенных рецептов:

- сделайте отвар коры дуба (60 г на 0,5 литра воды), охладите. Затем разведите пополам с водой и несколько раз в день прополощите рот: после каждой еды, перед выходом из дома и обязательно перед близким общением.- отвар ромашки применяется теплым.

- так же применяется холодный отвар из листьев земляники, ольхи или стеблей полыни.

Уход за лицом



Здесь я приведу рецепты очищающих средств для лица, которые спокойно могут заменить покупные гели для умывания, мыла, скрабы и др.

Средство для снятия макияжа замените на растительное масло, например оливковое, кунжутное, виноградных косточек. Все очень просто – смачиваем ватку в масло и снимаем макияж по массажным линиям. После этого ополосните лицо прохладной водой, это подарит приятное ощущение свежести. Не вытирайте, а лишь слегка промакните лицо бумажным полотенцем. Теперь вы можете спокойно обойтись без увлажняющего крема. Ваша кожа уже достаточно увлажнена и подпитана.

Заменяем мыло и гель для умывания на:

1. Яичный желток. Предварительно согрейте лицо под струей тёплой воды.

2. Овсяные хлопья прекрасно мылятся и очищают кожу. Одну чайную ложку хлопьев насыпьте в кусочек сложенной в несколько раз марли или бинта. Поднимите края вверх, у вас получится «мешочек» с хлопьями. Таким образом, вы сможете умываться овсянкой, но хлопья не будут распадаться. На минутку подержите такой «мешочек» под горячей водой пока хлопья немного разбухнут. Теперь умывайтесь. Такое мыло прекрасно очищает, смягчает кожу, стягивает поры. Для удобства можна наделать таких мешочков наперед и держать в сухом месте.

Это мой самый любимый варинт. Я им пользуюсь очень часто.

3. Для более эффективного очищения овсяные хлопья заливаем кипятком, добавляем соль (вполовину меньше) и чуть-чуть соды. Получится слегка мыльная масса. Ею умываемся как мылом. При очень сухой коже, воду заменяем молоком. Можно добавить в смесь сырой желток.

4. Жирную кожу с открытыми порами и черными точками очищаем маской из взбитых в густую пену белка и овсяных хлопьев. Когда масса на лице застынет, сначала стираем ее круговыми движениями, протирая участок за участком кончиками пальцев, потом ополаскиваем лицо холодной водой.

5. Один раз в неделю сделайте очищающую маску, например такую: 1 желток, 1/2 ч.л. соды, 1 ч.л. растительного масла, сок 1/2 лимона. Когда мы все смешаем получится нежная густая пена. Ее наносим на лицо на 20 мин. Затем круговыми движениями смываем, долго ополаскиваем холодной водой и наносим питательный крем.

6. Можно очистить и проще. Насыпаем в блюдечко равные количества соли, соды и буры. Намылим (лучше новую) зубную щеточку (если нет специальной маленькой щеточки для лица), окунем в смесь и круговыми движениями помассируем места с расширенными и загрязненными порами.

Хорошо очищает и, кроме того, отбеливает и очень освежает кожу кислое молоко и кефир. Холодный (из холодильника) кефир будет к тому же и хорошим тоником.

7. При коже, склонной к шелушению и раздражению, приятно и полезно умываться разведенным молоком, огуречным соком, наваром липового цвета.

8. Прекрасно очищает кожу и серо-голубая глина, разведенная водой до сметанообразного состояния. Нужно оставить ее на лице до высыхания и смыть, размыливая мелкими круговыми движениями.



Маски и кремы

Вместо того, чтобы втирать в свое лицо кремы и маски с химическим составом, заменим их на натуральные, приготовленные собственными руками. Кстати, крем не является обязательной частью ухода за лицом. Для того, чтобы увлажнить и напитать кожу достаточно делать каждое утро питательную маску, особенно с растительными маслами. Даже после ее смывания на коже останется эффект «нанесенного крема».



Маски для жирной кожи

1. Желтково-лимонная маска. Смешайте яичный желток, сок половины лимона, чайную ложку оливкового или другого растительного масла и протертую лимонную корочку. Полученную смесь нанесите на лицо, не покрывая кожу под глазами (маска оказывает сильное стягивающее действие). Держите маску на лице 25-30 мин., после смойте ее теплой водой, а затем ополосните лицо холодной.
2. Маска "Безе". Взбейте яичный белок, добавьте несколько капель лимонного сока, нанесите на лицо. После высыхания смойте маску подкисленной водой (1 ч.л. уксуса на 0,5 л кипяченой воды).
3. Маска "Геркулес". 2 ст.л. овсяных хлопьев залейте несколькими ложками свежего молока или сливок. Когда хлопья набухнут, полученной кашицей смажьте лицо и оставьте на 20 мин. Смойте маску горячей водой, а затем холодной водой. Маска "Геркулес" разглаживает кожу, делает ее матовой, уничтожает избыток жирности.
4. Дрожжевая маска. Она разглаживает морщины и освежает кожу. Особенно хороша она для кожи не очень чистой, с угрями. Регулярное (раз в неделю) применение этой маски очищает и делает ее матовой. Разведите кусочек дрожжевой маски 3-х процентной перекисью водорода. Полученной кашицей смажьте лицо, оставьте на 25 мин., а затем вымойте кожу горячей водой и ополосните холодной.



Маски для сухой кожи

1. Медово-желтковая маска.
Тщательно размешайте 1 яичный желток, 1 ч.л. меда и 1 ч.л. свежей сметаны или растительного масла. Полученную смесь нанесите на лицо и оставьте на 15-20 мин., после чего маску смойте холодной водой.
2. Маска "Леля".
Разотрите 2 ст.л. свежего творога, добавьте одну ст. л. молока и 1 ч.л. меда. Маску держите на лице в течение 25-30 мин.
3. Картофельная маска.
Сварите в мундире одну картофелину, разотрите ее еще горячей, добавьте 1-2 ст.л. горячего молока и один желток. Нанесите полученную маску на лицо и шею, покройте сверху лигнином или компрессной бумагой и накройте лицо полотенцем. Маску оставьте на коже в течение 20 мин.
4. Тщательно вымойте и разотрите листья мать-и-мачехи, смешайте со свежим молоком (2 ст.л. листьев на стакан молока). Нанесите кашицу на лицо. Через 20 мин. маску смойте прохладной водой.

5. "Мятная". При нежной коже, раздраженной солнцем, сделайте примочки из настоя мяты. 1 ст.л. листьев мяты заварите 1 стаканом кипятка, дайте настояться 30 мин, процедите. Марлю в 5-6 слоев намочите в этом настое, слегка отожмите и покройте ею лицо на 10-15 мин.
6. Мятные ледовые кубики.
Из настоя мяты (см. предыдущий рецепт п.5) приготовьте ледовые кубики. Такими кубиками хорошо массировать сухую кожу лица - они освежают и тонизируют.
7. Огуречная.
К очень мелко натертому огурцу добавьте несколько капель лимонного сока. Лицо и шею смажьте этой кашицей и через 20 мин снимите маску, не прибегая к мытью водой.
8. "Персиковая."
Спелый персик разомните и смешайте с отваром из цветков ромашки. Смесь нанесите на лицо на 20 мин, затем вымойте лицо теплой водой.


Маски для любой кожи

1. Морковная маска.
Две хорошо вымытые бледно-желтые морковки (яркая морковь может окрасить кожу!) натрите на терке. Добавьте яичный желток, несколько капель орехового масла, что увеличит питательность маски и хорошо подействует особенно на сухую кожу. Приготовленной смесью густо намажьте лицо. Через 20-25 минут маску снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Вместо орехового масла можно взять касторовое или растертые в ступочке ядра грецких орехов.
2. Огуречная маска.
Возьмите огуречную кожицу (обязательно свежесрезанную, так как содержащиеся в ней ценные биологические вещества на воздухе быстро окисляются). Полосками огуречной кожицы обложите лицо, плотно прижмите руками и накройте затем лицо марлей. Через 20-25 мин. полоски снимите и "вбейте" в кожу питательный крем. Огуречная маска не только хорошо питает и освежает, но и отбеливает кожу.
3. Творожная маска.
2 ст.л. растертого свежего творога смешайте с 1 ст.л. меда и полученным кремом смажьте лицо. Через 20 мин смойте маску тампоном, смоченным в молоке, и ополосните лицо холодной водой. Маску можно применять часто - она действует оживляюще и отлично очищает кожу.


Маски для увядающей кожи

1. Маска "Ароматная". Смешайте по 1 ч.л. размолотых в кофемолке ароматных трав – мяты, укропа, ромашки, шалфея, лепестков роз, липового цвета и заварите в 1,5 л. кипятка. Отжатую травяную маску наложите на лицо салфеткой, смоченной в полученном напаре. Сняв через 25-30 мин маску, припудрите лицо.
2. Масляная маска. Сантиметровый слой ваты быстро пропитайте нагретым в водяной бане растительным маслом и положите на лицо. Кожу под глазами защитите тампоном, смоченным свежей заваркой чая. Эффективность процедуры увеличится, если поверх маски положить подогретую плотную ткань. Через 15 мин снимите маску и остатки ее удалите салфеткой легкими промокательными движениями.
3. Маска "льняная". Заварите в 2 стаканах кипятка 3 ст.л. льняного семени и прокипятите 5-10 мин. Наложив маску на лицо, прикройте его махровым полотенцем. Через 20 мин маску смойте.
4. Ледовые кубики алоэ.
Срежьте несколько листьев 3-4-летнего алоэ. Заверните их в бумагу и положите на нижнюю полку холодильника на 15 дней. Вынув листья, разрежьте их на на мелкие кусочки и сложите в кастрюлю. Потом залейте водой в соотношении 1:5 и оставьте на 1-2 часа. Настой прокипятите в течении 3 мин, отожмите гущу и процедите полученный отвар. Сделав из него кубики льда протирайте ими лицо 2 раза в день.


Маски для нормальной кожи

1. 200 г. сметаны, 2 желтка, 2 ст.л. меда, 1 ст.л. касторки. Все компоненты постепенно взбивайте. Затем добавьте 30 г спирта, и по каплям сок одного лимона.
2. Одна из самых эффективных. 0,5 натертого яблока, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. аскорбиновой кислоты, 1 ст.л. яблочного уксуса, 3 ст.л. растительного масла. Все компоненты хорошо смешайте. Нанесите маску на 30 мин. затем смойте холодной водой.
3. По 1 ч.л. тертых моркови, сельдерея и петрушки, желток и столовую ложку кефира смешайте, хорошенько разотрите и нанесите на кожу на 15-20 мин. Смойте теплой, затем прохладной водой.
4. Самая нечистая кожа станет чистой, если не только употреблять в пищу, но и делать маску из такого салата: 1 ч.л. мелко натертого сельдерея смешать с 1 ч.л. домашнего творога.

Уход за руками

родолжаем наш цикл обрядов красоты. Здесь приведу несколько очень простых рецептов, которые помогут вам ухаживать за кожей рук.

Если руки очень устали от тяжелой работы, подержит их в очень соленом растворе поваренной соли, а затем разотрите на коже рук несколько капель кунжутного масла.

Если кожа рук "пересохла", шелушится и даже появляются болезненные трещинки - подержите руки в ванночке из горячего молока, все время подливая горячеее молоко или горячую воду так, чтобы вынуть руки из более горячей воды, чем была первоначально.

Такой же эффект, к тому жу отбеливающий кожу рук, дают и ванночки из кислого молока, и компрессы из творога - старайтесь почаще возиться с творожным или дрожжевым тестом - руки будут нежными, белыми. На ночь обильно смажьте руки питательным кремом, как говорят в кулинарии "сколько заберет". Для улучшения эффекта можете забинтовать руки или надеть хлопчатобумажные перчатки.

Очень полезны для рук маски из горячего картофельного пюре, яблочного пюре на молоке, ванночки из воды, в которой варился картофель или макаронные продукты, фасоль.

Уход за телом

Вместо мыла для тела очень хорошо использовать овсяные хлопья Возьмите большую горсть, смочите в теплой воде и втирайте в кожу. Можно насыпать хлопья в кусочек марли, тогда они не будут оставаться на теле, но мыльный эффект будет тот же.

Прекрасно ухаживают за телом питательны ванны, они достаточно увлажняют кожу избавляя от эффекта стянутости. В таком случае отпадает необходимость наносить лосьйон для тела.

1. Очень приятна ванна с добавлением 1 литра яблочного уксуса. Она смягчает кожу, делает ее шелковистой.

2. На 1 ванну добавьте 0,5 кг крахмала или овсяных хлопьев и небольшое количество хвойного экстракта.

3. Медовая ванна. Приготовить ее очень просто: влейте 3-4 ложки меда в ванну, дайте ему хорошенько раствориться, и ванна готова.

4. Ванна с тысячелистником хороша для всех, но особенно для тех, у кого кожа очень сухая и склонна к аллергии.

Очень полезно перед ванной кожу отшлифовать вот такой пастой: смочите морскую соль сливками, чтоб она стала хорошо влажной, добавьте 1 желток, все хорошо перемешайте и натрите кожу круговыми движениями, как бы шлифуя участок за участком. Потом примите ванну или душ. Кожа станет необыкновенной: бархатистой, нежной. Прекрасно шлифуется и очищается кожа и таким мылом: 1 горсть овсяных хлопьев, 1 горсть соли смешать и залить кипящей водой или молоком (если кожа очень сухая), когда смесь хорошо набухнет, добавить в нее желток. Такого же эффекта вы достигнете, если после любой ванны энергично промассируете кожу такой смесью из: 1 литра воды, 1 ст. ложки соли и 1 ст. ложки яблочного (или обычного) уксуса.

При жирной и склонной к потливости коже хорошо добавить в ванну отвар шалфея, дубовой коры и овсяной соломы. Ванны с добавлением календулы помогут заживить раны. Если хотите получить просто удовольствие от приятной освежающей и ароматной ванны, добавьте в нее отвар смеси мяты, арники, мелиссы, розмарина, чебреца.

Как правильно заваривать травы для ванн: 300 г мелко нарезанных растений залейте 3-4 литрами холодной воды, оставьте на 10 минут, затем варите 5 минут и оставьте на 10 минут - пусть получше настоятся. Потом процедите и добавьте в ванну.

Лучше всего увлажнит кожу добавление в ванну козьего или коровьего молока (2-3 литра или больше). После такой ванны, у вас будет ощущение нанесенного крема. Кожа будет мягкой, нежной и атласной.

Если после душа вы ощущаете сухость, замените крем или лосьон для тела на растительное масло. Подойдет любое, которое вам нравится. А если вы добавите в него еще и несколько капель эфирного масла (например, розы), вам не понадобятся даже духи. Приятный аромат от всего тела сохранится на целый день.

Рецепты красоты наших ног

Лимонный секрет красоты для коленок и локтей. Если у вас остался выжатый лимон, не спешите его выбрасывать, протрите им колени и локти и не смывайте. Делайте это регулярно, и морщинки на этих частях тела у вас появятся не скоро.

Уксусный секрет от звездочек и целлюлита. Каждый день, вечером после душа, натирайте ноги от колена вверх к бедру яблочным уксусом. За две недели «звездочки» значительно посветлеют. Не бойтесь - раздражения на коже от уксуса не будет, только запах.

Капустный секрет красоты от трещин на пятках. Приготовьте компресс для ножек: оббейте (можно молотком   для   отбивных)  лист белокочанной капусты (он станет мягким и сочным). Наложить лист на ступню, сверху - пакетик или пленку, наденьте носок, в этом случае лучше шерстяной. Держите всю ночь.

Ромашковый секрет также от трещин на ступнях. Приготовьте: 1 чайную ложку цветков ромашки, измельченных в порошок, 1 столовую ложку касторового масла, 1 столовую ложку спирта, 4 чайных ложки талька. Вымойте ноги в тёплой воде с мылом, обработайте ступни пемзой. Тщательно вытрите ноги. Трещинки на ступнях сначала смажьте спиртом, затем касторовым маслом. Предварительно смешайте тальк с ромашкой, после-припудрить этой смесью ноги.

Рецепт для пяточек.

Для тех, кто хочет иметь мягкие, нежные пяточки (убрав сухость кожи, и возможно трещинки-потёртости:

"Маска для лапок". Надо: пол-лимона, чуток растительного масла (самого простого, нерафинированного, " с запахом"), два полиэтиленовых пакета, шерстяные носки. Натираем ступни сначала лимоном - 2-3 минуты, затем промазываем маслом, вставляем ножки в пакеты, уплотняем, на них - поверх носки. И держим эту " баню" около часа (но не менее получаса, или по-ощущениям). При запущенных формах - делаем через день как профилактика (особенно в зимний период, когда вырастает сухость кожи) - раз в неделю.

И, напоследок, несколько советов, которые позволят вашим ножкам чувствовать себя легко и комфортно в любое время года:

- Старайтесь   реже  носить узкие брюки и джинсы.

- Не носите одну и ту же обувь два дня подряд, меняйте   ботинки   на   сапожки.

- Забудьте про лифт - поднимайтесь пешком.

- Моясь в душе, проблемные   зоны   (внешняя сторона   бедер,   ягодицы) натирайте грубой мочалкой. Кровь  в тех  местах  начнет лучше циркулировать и разгонит появившийся жирок и целлюлит.

- В душе обливайте ноги снизу вверх попеременно горячей и холодной водой. Это   улучшит кровообращение   и   укрепит соединительные ткани.

- После  душа  хорошенько  вытирайте   ноги полотенцем, только потом наносите крем или масло.

Аромамасла для усталых   ножек   (или   их смесь): миндальное масло, масло   ростков   пшеницы, масляные  экстракты - ромашки   и   корня  лопуха, аромамасла - можжевельника и чайного дерева.

И ещё один совет: не перегружайте ноги!